樓梯一階,劉伯温懺

沒時間運動？每天爬樓梯「這高度」就降20％心臟病風險、燃脂瘦更快

研究結果發現，和每天幾乎不爬樓梯的民眾相比，每天多爬一層樓（10階樓梯），就有預防動脈硬化心血管疾病（ASCVD）效果，且爬得越多，越能降低風險，研究人員因此認為，爬樓梯是短時間、高強度的運動，能有效率地改善心肺機能與血液中的脂質。多爬1～5樓：降3％風險多爬6~10樓：降16％風險多爬11～15樓：降22％風險多爬16～20樓：降23％風險多爬21樓以上：降19％風險該研究結果發現，一天只要爬超過5層樓，就能對健康就有極高效益，能降低動脈硬化心血管疾病（ASCVD）風險，研究人員因此建議，可將爬樓梯作為1種低成本、易於實現的日常活動。路易斯安那州杜蘭大學公共衛生暨熱帶醫學學院的共同通訊作者Lu Qi博士表示，短時間內以高強度運動的方式爬樓梯，可有效改善心肺健康、脂肪代謝。

遺影にふさわしい写真とは？選び方・飾り方・処分方法・タブーを解説

遺影（いえい）とは、通夜・葬儀の祭壇に飾る故人の写真のこと。最後のお別れの場で参列者が在りし日の故人を思い出したり、偲んだりできるように飾られます。遺影に宗教的な意味はないため、写真の代わりに肖像画を飾ったり遺影を準備しなかったりしても問題ありません。準備するタイミング遺影はご逝去後、通夜・葬儀のタイミングで遺族が用意するケースが多いです。なかには、死期を考えて、生前にご自身で用意する方もいらっしゃいます。

八字纳音五行解析——屋上土

这个纳音土克地支亥为官煞，亥水又制天干丁为官符，因而称"地贵符"。丁亥纳音土，为临官旺壮之土，不怕遇见众木克制，就怕遇到多金旺金盗泄元气，遇到此种情况需要有火制化方保无忧。若然遇到己亥平地木和辛卯松柏木，是很不利的，不贫则夭。如果用水滋润，使金美丽光泽，又在辰、戌、寅、申之地，则主人可入官仕，功名显贵。这种命格是地支藏官贵，是官星发展旺盛得利。吉凶性质：为平原，喜春夏两季。吉天乙，福星，官贵，德合；凶平头。日主参断：丁亥胎方，午未空亡。丁亥屋上土之命外表温厚，内富野心，心性聪敏，清秀端庄，常怀仁义之心，多有乐善好施之举，可惜缺乏独立性。做事慎重，有深远的谋财能力，是一个具备了相当智慧与谋略的人。

【心得】大混亂三勢陸遜（樓主已退坑，遊戲愉快 @三國志•戰略版哈啦板

對於一個混亂三勢陸遜愛好者兼開發者來說，我實在不能接受我的愛這麼玻璃般被麒麟弓一碰就碎，於是第七季去挑戰服時，我就開始針對麒麟蜀弓開始思考如何克服，然後我就想到，我上面角色介紹說過，神機數等同勝利機率，因此我當下就覺得強化賈詡的 ...

五行屬什麼怎麼算?一篇簡單教你測算命理玄機!

戊午年生天上火命（1978，2038）己未年生天上火命（1979，2039）庚申年生石榴木命（1980，2040）辛酉年生石榴木命（1981，2041）壬戌年生大海水命（1982，2042）癸亥年生大海水命（1983，2043）透過五行屬性計算，可以得知自己數什麼命，該怎麼互補才能讓生活過得更順遂。五行學說是中國古代哲學思想的重要組成部分，其思想深刻影響了中國文化的發展，包括中醫、風水、文學等。五行學說表現了古代中國人對世界的觀察和理解，是對自然界萬物發展的總體把握，具有豐富的哲學內涵。